Еда, которую мы употребляем ежедневно в пищу, наполняет нас не только жизненно необходимой энергией, но влияет на наше настроение и самочувствие.Жирная рыба, такая как лосось и сардины, снимает стресс. В ее состав входят природные антидепрессанты – жирная кислота омега-3. А вот взбодриться поможет курага и красное мясо. Эти продукты содержат в себе железо, повышающее уровень гемоглобина в крови, который в свою очередь способствует повышению энергетического тонуса.
И, наконец, зарядиться оптимизмом поможет шоколад и молочные продукты. Аминокислота триптофан, содержащаяся в них, способствует поднятию хорошего настроения. А фенилэтиламин, которым богат шоколад, придает ощущения влюбленности.
